※2024年4月から会員システムの変更をしています。

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このプランは、24時間利用可能なジムバローが使い放題になって、さらに月4回のマンツーマントレーニングがセットになった超お得なプラン。マシンの使い方や回数をしっかり教わりセルフトレーニングを行いながら、定期的にトレーナーの指導を受けるからダイエットが最速で成功すること間違いなしです。

一言で「ジム」といっても、自分にあった施設を見つけるのは難しいもの。ジムを辞めてしまう理由に「何をやったら良いか分からなかった」や、「質問できる人がいなくて孤独だった」というのが大半です。 

せっかくやる気を出して入会したその気持ちを、私達コーチがしっかり目標達成までサポートし、「運動習慣」を確実に身につけられるようにすることをお約束します。

プランの特徴

24時間ジム利用とパーソナルトレーニングがセット

24時間ジムとパーソナルトレーニングがセット

バローフィットネススタジオが運営する24時間ジム「GYM valor PLAY PARK(ジムバロープレイパーク)」のフリー会員の利用と1回30分or45分のパーソナルトレーニング指導(月4回)がセットになってお得!

テーマパーク系ジムだから初心者が楽しめる筋トレ

テーマパーク系ジムで楽しめる筋トレ

「動いて遊んで鍛えられる」がコンセプトのテーマパーク系の24時間ジムでジムデビューされる方がたくさんいます!飽きずに続けられる要素満点のココにしか無いマシンジムです。


このような方におすすめです

  • ダイエットを最速最短ルートで成功させたい
  • ジム通い未経験者
  • 運動初心者
  • 続かず辞めてしまった経験がある
  • 運動習慣を身に着けたい
  • 施設を掛け持ちするのが嫌
  • ジムで何をしたら良いかわからない
  • フォームやメニューを教えてもらいたい

レッスン内容

月4回までのパーソナルトレーニング

月4回までのパーソナルトレーニング

決めた曜日と時間に週に1回トレーナーのマンツーマンレッスンが受けられます。フォームの修正やメニューを組んでもらいましょう。

24時間いつでも通えるセルフトレーニング

24時間いつでも通えるセルフトレーニング

トレーナーに教わったメニューを24時間ジムでいつでも自分が好きなタイミングで通ってセルフトレーニングもできます。


施設

京都市役所前から徒歩3分の「GYM valor PLAY PARK」(公式ホームページに遷移します)。

ストレッチ・有酸素トレーニング・筋トレ・ファンクショナル・バイク・フリーウェイトと6エリアに分かれています。

もちろん更衣室も清潔なシャワーブースも整っています。 

施設内はテーマパークのようにネオンカラーや薄暗闇空間で一般的なマシンジムとは一線を画する内装。通うことが楽しくなるでしょう。

セルフトレーニングも当日のメニューはモニター掲示されるのでその中からピックアップしてその日の気分でトレーニングも行えます。

トレーニング


成功例

体重54kg

幼い頃からぽっちゃり体型

食べる事が大好き(お肉・アルフォート・どらやき・チョコレートが好き・・。) 

〈これまでチャレンジしてきたこと〉

自己流炭水化物抜き・脂肪燃焼スープ

「この夏は絶対ビキニを着たい!!」「小学生の時以来の体重50kgを切る!」

これらの目標を立てて6週間始めることにしました。

私は小学6年生の時、身長153cm体重51kgでした。その後体重はさらに増えてピークは57kg、ここ最近は54~55kgを行ったり来たりする状態でした。

トレーニングを始める前には大きな不安が2つありました。

 

不安① 1つは食べることが大好き過ぎるからです。特にお菓子!あとお酒!少ない時でも1日にアルフォート1箱、どら焼き1個、くち寂しくなるとチョコも食べたちゃったりと自分でも怖いくらいでした。 

 

不安② 以前に私が自己流で行ってきた事で効果が出なかったことや、リバウンドしたトラウマがある事でした。炭水化物を抜いたり脂肪燃焼スープレシピなどテレビで見たものはほとんど上手くいきませんでした。

ご感想

最初は全然できなかったのに、回を重ねることにレベルアップ!していくのがわかります。「えぇ〜、私がこんなの持てる⁉︎」みたいなのが出来たときの達成感は半端ないです。それもモチベーションになりました。 

 

ただ、筋トレにラクはありません!「あぁ〜しんどいな〜、きついな〜」は当たり前のようにありましたが、トレーナーが共感し鼓舞してくれます。「この一回で変わる!」と絶対的な言葉があったので気張れました。しんどい時には応援してもらい、追い込むときはとことん追い込みをかけてもらう。トレーナーとは二人三脚だなとヒシヒシと感じました。 

 

少しきついトレーニングも頑張っていると徐々にカラダが変化していきました。その頃になると、周囲の方からも「しまってきている!」といった言葉をいただけるようになりモチベーションはさらにアップしました。 

 

実際自分で腕周りやお腹をつまんでみると、むっちり肉厚から皮のように、、、、 

鏡で自分のカラダを見るのも楽しくなってきますし、カラダが軽いのがとてもいいです! 

体重は左の結果のように波打ちながら徐々に落ちていくのがよくあるパターンです。食べ物や運動量でむくみがあったり逆にむくみが取れたりします。54kgから50.2kgまで落ちました。

ジム通いを習慣化させて健康体質になりたいみなさまへ

 

このプランは運動習慣をつけて医者いらずの毎日を過ごせるようになりたいと思っている運動初心者や未経験者のための、24時間ジム月額利用料と週1回(計4回まで)プロのトレーナーのマンツーマントレーニングがセットになっています。

 

運動に最も必要なことは『頻度』です。

 

多くの方はパーソナルジムに週に1回通う程度が限度とお考えではないでしょうか。

健康体、ダイエット、筋力アップ、免疫力アップの効果を得るには週2〜3回の運動が本当は必要なのです。

 

マンツーマンで指導を受けることはトレーナーが個体差を把握でき、オーダーメイドで指導・フォーム修正ができるので効果を最速で出すには最適です。

 

しかし多くの方が金銭的にも時間的にもパーソナルトレーニングを週2〜3回も受けるのは難しいという気持ちもよくわかります。

 

このプランは、大事な『運動頻度』もプロのマンツーマン指導も1つの施設で受けられる効率の良い仕組みとなっています。

 

週に1回はマンツーマンでトレーナーの指導を受けて、教えてもらったことをベースに24時間いつでも好きなタイミングであともう1〜2回はジムにセルフトレーニングをしにやって来る、それは10分でも20分でも大きな意味のあることです。

 

私自身、ジムを利用しますが10分で帰ることもよくあります。時間がないけど背中だけトレーニング!とか。

 

初めは週2〜3回は多くて辛いかもしれませんが、1回にボリューミーなトレーニングをしなくてもいいという認識がつけば、気楽に細く長く運動習慣が身につき、気が付けばジムに行かずにいられない健康体質になっているはずです。

 

運動習慣をつけて医者入らずのステキな生活をいくつになっても続けていきましょう。 

バロー

越本佳世子


GYM valor PLAY PARKの公式サイトでは、各マシンの使用方法の説明動画を紹介しています。

マシンの名前や使い方も覚えてセルフトレーニングを充実させましょう。(GYM valor PLAY PARK施設紹介について