パーソナルトレーナーについて

越本 佳世子(こしもとかよこ)

1984年8月18日生まれ。

京都女子高等学校、京都造形芸術大学出身 

 

2009年よりコナミスポーツクラブにてフィットネスインストラクターとして活動。

 

何百という個別指導を担当する中、機能解剖学やヨガ、ピラティス、トレーニング、栄養学を学びパーソナルトレーナー、フリーインストラクターとして2016年に独立。 

自身の運動経験も合わせ、広い視野で個別性に富んだ指導が定評。

 

2016年11月京都に株式会社valorを設立。

2017年3月valor-fitness studioオープン。

以降プレイングマネージャーとして、スタジオレッスン、パーソナルトレーナーとして担当、活躍中。

2017年10月lesmills(レズミルズ)プログラムbody attackのエリアトレーナーとして認定。

 

・ライセンス

シバナンダヨガ

陰ヨガ

アナトミック骨盤ヨガ

レズミルズ ボディアタックエリアトレーナー

レズミルズ ボディステップ

レズミルズ ボディバランス

レズミルズ ボディパンプ

レズミルズ シバム

 

・運動歴

陸上800m

マラソン

トレイルラン

カポエラ

ヨガ  

数あるホームページの中から、見つけて頂いてありがとうございます。

多くの会員様に支えられて毎日楽しく仕事をさせていただいています。

valor代表のパーソナルトレーナーの越本佳世子です。

 

気軽なフィットネススタジオをしたくてこのスタジオを開設しました。

以前、ある女性会員の方のパーソナルトレーナーとして担当させていただいた際、伸びのポーズを一つ紹介しただけで感動していただいたことがありました。

 

その時、いかに日々働いている女性が運動不足で窮屈な中、体をこわばらせながら頑張って働いているのかを痛感しました。 

頑張ってる女性たちには、もっとパーソナルトレーナーを頼ってもらい、快適に運動をし、日々を心豊かに過ごしてほしい、心もカラダも気軽になってほしいと、心の底から感じたのです。

 

運動は激しいものだけでなく、簡単にできることもたくさんあります。
簡単な運動を取り入れるだけで体も気持ちもとても楽になるんです! 

本格的なダイエットだけがトレーニングではなく、生活や食事をより一層楽しむためのトレーニングを推奨しています。 

 

パーソナルトレーナーができることばかりを伝え、指導するだけでは意味がありません。

「お客様がトレーニングを続けた結果、どんな生活をしたいのか。どんなハッピーな事が訪れるのか。」私たちはそのお話にじっくり耳を傾けます。

 

時には友人のように親身になって体を気遣い、時にはハードに目の前の山を超えられるよう励まし、パーソナルトレーニングを通じて人生を変えるほどの感動を一緒に分かち合うことができればと思っています。

 

ぜひ気軽に運動しにvalorにお越しください。

より鮮やかな生活をはじめましょう!

 

みなさんとご縁があることを楽しみにしています。 

私はこんな人です

パーソナルトレーナーになりたいと思った理由。

友達に「パーソナルトレーナーに向いてるよ!」と言われてスポーツクラブでアルバイトを始めました。

とにかくフィットネス業務の全てが楽しくて、基本業務もスタジオ指導もプール指導もなんでも担当するようになりました。

特にマンツーマントレーニングは男性、女性、若い方から年配の方まで様々な身体と気持ちの変化を対話やセッションを通じて実感できるのでとても面白く感じていました。

普通の接客業よりも、より深く人と関わる事ができるのもこの仕事の魅力の1つです。

私は、パーソナルトレーナーになりたいと思ったというより、いつのまにかなっていた、というのが正しいですね(^^)

パーソナルトレーナーとしてのやりがい。

実際にお客様の身体に改善の変化が起きた時や、毎日身体が軽い、ここに来ることが楽しいと喜んで頂けることが私の喜びです。

特に、バローパーソナルのコンセプトである、私と同世代の働きすぎの女性達の身体が運動を通じて解放され、トレーニングが習慣化していってもらえるよう一人でも多くの方に運動の楽しさと健康の大事さを伝えていくことが私の生きがいとやりがいだと改めて感じています。

セッションで心がけていること。

ご本人の「身体を変えたい」本当の理想と、そこへ向かう為に必要な事、また邪魔になっているものを見つけ、判断するということです。 

せっかくトレーニングしていても他のところに問題があっては結果がでません。

そしてただ漠然と痩せたい、綺麗になりたい、だと目的意識も薄いままで結果をどこに持っていくべきかわからなくなっていきます。

トレーニングを開始する前も、そして継続中もいつも一緒に話しながらゴールを考えて、そこへ近づく努力をします。

パーソナルトレーナーの選び方ってあるの?

トレーニングや身体の知識はもちろん大事ですが、単純に一緒に過ごしていて安心できるか、プライベートな身体の相談をして大丈夫か、楽しいかというところも重要だと思っています。

楽しくないと続かないし、安心した人じゃないと本当のこと話せないと思うので♪ 

今まで一番印象に残った出来事。

今も続けてパーソナルを受けて下さっている方ですが、自他共に認める運動音痴の方でした。

肩こりで偏頭痛も酷く、とにかく体の扱いが下手だった方が、今ではランニングをし、山を登り、プールで泳いだり、身体を動かすことが楽しくなって自分から様々なトレーニングやスポーツをチャレンジをされるようになっています。

 

偏頭痛もなくなり、トレーニングをしていてもなんでも器用にこなす事ができるようになりました。

ご自身でも「やっと自分の身体の使い方がわかってきた」とおっしゃって頂いています。

変わるもんだなぁと、未だに2人でしみじみお話ししています。(^^)

ジムで一人でやるよりパーソナルトレーナーに習うメリットってなに?

まず一番は、予約してるので来る。です!

 

私も意志の強い人間ではないです。

一人でやる気でも、だらだらとなりそうで、あれこれ言い訳を作って行かない、やらない・・・。

でもこれは人間誰でも当たり前のこと。

当たり前に起こることだからこそ、予防することを考える。

予防の第一段階は、予約。

そしてその後は好きになること。好きになれば是が非でも運動するようになります!

 

そして単純に楽です。

私も自分でもトレーニングしますし、その他習い事もしますが、やはりやる内容と回数と時間を支持してもらえるというのは自分でやるよりはるかに楽で、さらに効果的です。

人間は見られることで力を発揮します。

人形が置いてあるだけでも出力があがるというエビデンスがあるくらい!

 

ジムに来て担当のパーソナルトレーナーと話をする、というのも必要なこと。

仕事のこと、家のこと、なんでも話してストレス発散して下さい。

ストレスはダイエットの大敵。

一人で必死にやるよりも、二人で楽しく、です!

もちろんトレーニング、運動のこと、食事のアドバイスを受けられるのもパーソナルの醍醐味。

パーソナルトレーナーと一緒に運動することはメリットだらけなのです。

これから始めようと思っている方へ。

運動したいけど何からしていいかわからない。

パーソナルトレーニングは敷居が高い気がする。

忙しくて時間がない。

 

運動が必要だとわかってるけど急な問題になっていないと、とりあえず後回しになってしまいがちですよね。

 

日本人のフィットネス=自分の身体に対する健康意識は世界の基準に比べて驚くほど低いのです。

パーソナルトレーニングは価格にもよるでしょうが、飛行機をビジネスクラスにしちゃうような特別なことではありません。

いつも買っている100円プリンを250円のデパートプリンにするくらいの変化です。

それで身体はぐっと楽に、人生に彩りを与えるものだと思っています。

もしかしたら数10年後の自分の医療費をぐっと抑えられるかもしれません。

始めようか迷っている方、是非もっともっと肩の力を抜いて、ちょっといいプリンを食べると思って始めてみませんか?(^^)

向畑 裕介(むこはたゆうすけ)


1986年3月16生まれ。

2009年よりコナミスポーツクラブにてフィットネスインストラクターとして活動。  

2013年から活動拠点を関東に移す。

その活動はフィットネスクラブにとどまらず ダイエット専門ジムや、女性専用のマイクロジムでの経験も豊富。 

それらの経験を活かした食事指導、ダイエット、ボディメイクトレーニングを得意とする。

スタジオレッスンでも実施しているHIITやコア、ファンクショナルトレーニング。

2017年活動拠点を関西に戻しvalorにてスタジオインストラクター、パーソナルトレーナーとして活躍中。

 

・ライセンス

レズミルズ GRITシリーズエリアトレーナー

レズミルズ CXWORX

レズミルズ ボディステップ

 

トレーニングを始めようと思っているみなさんへ

こんにちは。パーソナルトレーナーの向畑(ムコハタ)です。

 

パーソナルトレーニングは様々な効果があります。

姿勢改善、肩こりや膝痛・腰痛の予防・改善。

また、ダイエット(減量)、ボディメイク、体力UP、精神のコントロール、精神の統一や整え効果。 

 

トレーニングには様々な効果がありますが、それは継続してこそ自分の身になります。

継続することで習慣になり、習慣になることで体や心に変化が起こります。

一人で行うよりも共に目標を共にして結果を出してくれるパーソナルトレーナーと一緒に行うことが習慣化への近道です。

 

valorのお客様がトレーニングを継続できているのは、お客様がそれぞれ自分のペースをみつけてトレーニングできていることがポイントです。

仕事・食事・生活スタイルはまさに十人十色です。
自分と向き合い、焦らず自分のペースをみつけることが何よりも大切です。

 

一生涯、心身共に健康でいられるように、トレーニングする習慣を僕と一緒に作っていきましょう。

 

私はこんな人です

パーソナルトレーナーになりたいと思った理由。

体の不調や体重のコントロールには自分で身体を動かすことが必要なことを知ってもらいたいと思ったことが始まりです。

整体やマッサージで一時的に改善されても再度不調が訪れたり、極端な食事コントロールのみでの減量は続かないこと、皆さんにも経験があるのではないでしょうか。

自分自身で体調管理をする、トレーニングを習慣にすれば様々な良い効果が有ることをもっとたくさんの方に知ってもらいたいです。

パーソナルトレーナーとしてのやりがい。

お客様の体の変化や心の変化を、自分のことのように共有共感できること。

色んな人に出会えたり、多種多様なお話を聞けるのも魅力の一つです。

セッションで心がけていること。

その日のお客様の体調や気持ちを汲み取る。

心身ともに良い時もあれば悪い時もあるのは当然のことで、無理せずに当日できることを行うようにしています。

トレーニングの後は、心身共にスッキリしたと言っていただけることが多いです。

パーソナルトレーナーの選び方ってあるの?

気の合う人や同じ趣味思考の方と巡り合うチャンスと同じように、自分と合うパーソナルトレーナーと出会うのことは容易な事ではありません。

正直、相性がありますね。

一度会って、会話をして、同じ空間でトレーニングを実際にやってみるのが一番の近道だと思います。

 

パーソナルトレーニングの時間は無言で行うわけではありません。

日頃の食事習慣やプライベートタイムの過ごし方などセッション中にお尋ねすることもたくさんあります。

そんな事を会話しながら「このトレーナーさんと一緒に頑張りたい。」と思ってもらえるか、いろいろなパーソナルトレーナーさんのレッスンを受けてみて一番しっくり行く人を選んで頂くと良いですね。

 

バローパーソナルは、随時無料体験実施中です、ぜひ気軽に遊びに来てくださいね。(^^)

今まで一番印象に残った出来事。

たくさんの方に出会える事です。

と、同時に、それぞれに個性がおありであるということを強く実感しています。

 

ケースバイケースですが、お客様がトレーニングをやり込めばやり込むほどにその方に合った種目や負荷や組み合わせ、頻度やトレーニング時間など、どんどん効率が良いトレーニングがわかっていきます。

それはトレーニング継続期間中、私もお客様ご自身も実感されていてどんどん頑張っていこうと意欲が増していくのでより効果的になっていくのです。

お客様ひとりひとりの「変化」を見ることが衝撃を受けるほどです。

ジムで一人でやるよりパーソナルトレーナーに習うメリットってなに?

トレーニングが習慣になる。

効果を早く感じる。

一人でやるより楽しい。

食事のコントロールがしやすい。

何より、今後も一人でトレーニングや食事をコントロールする力が身につきます。

これから始めようと思っている方へ。

トレーニングに興味がある時点で体を変えたい、今の自分を変えたいと思われてる証拠だと思います。

あとは行動に移すのみです!

今後の生活をより良いものに、もっと自分自身を好きになるためにも思いついた今がスタートするチャンスです。