パーソナルトレーナーについて
越本 佳世子（こしもとかよこ）
こんにちは！
京都を愛し、鴨川を愛する越本です。この仕事について8年になります。
これまでおよそ500名以上のパーソナルトレーニングを担当させていただいてきましたが、とにかく働く女性は仕事を頑張りすぎで、身体にとって肩凝りや腰痛、頭痛やストレス過多など、辛い辛い状況が慢性化しているのが現実です。
女性は加齢と共に基礎代謝がだんだん低下していきます。
運動という一番効果的で前向きな未病予防を是非生活に取り入れて下さい。
私達トレーニングのプロと一緒に目的意識を持って効果が実感できるワークアウトの時間を過ごしましょう。
筋肉が均整がとれた状態についてくると、体は「美しい姿勢」になっていきます。
姿勢の改善は見た目だけではなく内臓の活性化にもつながり大きな変化を実感されることでしょう。
食事が美味しく感じ、十分に睡眠がとれ、肌艶がキレイになり、笑顔が美しく、生活の質が向上していきます。
カラダだけでなく、きっとみなさんの生活が鮮やかに変わっていくことでしょう。
ボディラインも大事ですが、綺麗の素は健康から。
さあ、一緒に始めましょう。
（・・京都女子高等学校、京都造形芸術大学出身、根っからの京都人！好きなものは出町柳ふたばの豆大福。
1984年8月18日生まれ。
京都女子高等学校、京都造形芸術大学出身
2009年よりコナミスポーツクラブにてフィットネスインストラクターとして活動。
何百という個別指導を担当する中、機能解剖学やヨガ、ピラティス、トレーニング、栄養学を学び2016年に独立。
自身の運動経験も合わせ、広い視野で個別性に富んだ指導が定評。
2016年11月京都に株式会社valorを設立。
2017年3月valor-fitness studioオープン。
以降プレイングマネージャーとして、スタジオレッスン、パーソナルトレーナーとして担当、活躍中。
2017年10月lesmills（レズミルズ）プログラムbody attackのエリアトレーナーとして認定。
・ライセンス
シバナンダヨガ
陰ヨガ
アナトミック骨盤ヨガ
レズミルズ ボディアタックエリアトレーナー
レズミルズ ボディステップ
レズミルズ ボディバランス
レズミルズ ボディパンプ
レズミルズ シバム
・運動歴
陸上800m
マラソン
トレイルラン
カポエラ
ヨガ
数あるホームページの中から、見つけて頂いてありがとうございます。
多くの会員様に支えられて毎日楽しく仕事をさせていただいています。
valor代表の越本佳世子です。
気軽なフィットネススタジオをしたくてこのスタジオを開設しました。
以前、ある女性会員の方の担当させていただいた際、伸びのポーズを一つ紹介しただけで感動していただいたことがありました。
その時、いかに日々働いている女性が運動不足で窮屈な中、体をこわばらせながら頑張って働いているのかを痛感しました。
頑張ってる女性たちには、もっと私たちをを頼ってもらい、快適に運動をし、日々を心豊かに過ごしてほしい、心もカラダも気軽になってほしいと、心の底から感じたのです。
運動は激しいものだけでなく、簡単にできることもたくさんあります。
簡単な運動を取り入れるだけで体も気持ちもとても楽になるんです！
本格的なダイエットだけがトレーニングではなく、生活や食事をより一層楽しむためのトレーニングを推奨しています。
トレーナーができることばかりを伝え、指導するだけでは意味がありません。
「お客様がトレーニングを続けた結果、どんな生活をしたいのか。どんなハッピーな事が訪れるのか。」私たちはそのお話にじっくり耳を傾けます。
時には友人のように親身になって体を気遣い、時にはハードに目の前の山を超えられるよう励まし、パーソナルトレーニングを通じて人生を変えるほどの感動を一緒に分かち合うことができればと思っています。
ぜひ気軽に運動しにvalorにお越しください。
より鮮やかな生活をはじめましょう！
みなさんとご縁があることを楽しみにしています。
私はこんな人です
パーソナルトレーナーになりたいと思った理由。
友達に「向いてるよ！」と言われてスポーツクラブでアルバイトを始めました。
とにかくフィットネス業務の全てが楽しくて、基本業務もスタジオ指導もプール指導もなんでも担当するようになりました。
特にマンツーマントレーニングは男性、女性、若い方から年配の方まで様々な身体と気持ちの変化を対話やセッションを通じて実感できるのでとても面白く感じていました。
普通の接客業よりも、より深く人と関わる事ができるのもこの仕事の魅力の1つです。
私がになりたいと思ったというより、いつのまにかなっていた、というのが正しいですね（＾＾）
やりがい。
実際にお客様の身体に改善の変化が起きた時や、毎日身体が軽い、ここに来ることが楽しいと喜んで頂けることが私の喜びです。
特に、バローパーソナルのコンセプトである、私と同世代の働きすぎの女性達の身体が運動を通じて解放され、トレーニングが習慣化していってもらえるよう一人でも多くの方に運動の楽しさと健康の大事さを伝えていくことが私の生きがいとやりがいだと改めて感じています。
セッションで心がけていること。
ご本人の「身体を変えたい」本当の理想と、そこへ向かう為に必要な事、また邪魔になっているものを見つけ、判断するということです。
せっかくトレーニングしていても他のところに問題があっては結果がでません。
そしてただ漠然と痩せたい、綺麗になりたい、だと目的意識も薄いままで結果をどこに持っていくべきかわからなくなっていきます。
トレーニングを開始する前も、そして継続中もいつも一緒に話しながらゴールを考えて、そこへ近づく努力をします。
パーソナルトレーナーの選び方ってあるの？
トレーニングや身体の知識はもちろん大事ですが、単純に一緒に過ごしていて安心できるか、プライベートな身体の相談をして大丈夫か、楽しいかというところも重要だと思っています。
楽しくないと続かないし、安心した人じゃないと本当のこと話せないと思うので♪
今まで一番印象に残った出来事。
今も続けてパーソナルを受けて下さっている方ですが、自他共に認める運動音痴の方でした。
肩こりで偏頭痛も酷く、とにかく体の扱いが下手だった方が、今ではランニングをし、山を登り、プールで泳いだり、身体を動かすことが楽しくなって自分から様々なトレーニングやスポーツをチャレンジをされるようになっています。
偏頭痛もなくなり、トレーニングをしていてもなんでも器用にこなす事ができるようになりました。
ご自身でも「やっと自分の身体の使い方がわかってきた」とおっしゃって頂いています。
変わるもんだなぁと、未だに2人でしみじみお話ししています。（＾＾）
ジムで一人でやるよりパーソナルトレーナーに習うメリットってなに？
まず一番は、予約してるので来る。です！
私も意志の強い人間ではないです。
一人でやる気でも、だらだらとなりそうで、あれこれ言い訳を作って行かない、やらない・・・。
でもこれは人間誰でも当たり前のこと。
当たり前に起こることだからこそ、予防することを考える。
予防の第一段階は、予約。
そしてその後は好きになること。好きになれば是が非でも運動するようになります！
そして単純に楽です。
私も自分でもトレーニングしますし、その他習い事もしますが、やはりやる内容と回数と時間を支持してもらえるというのは自分でやるよりはるかに楽で、さらに効果的です。
人間は見られることで力を発揮します。
人形が置いてあるだけでも出力があがるというエビデンスがあるくらい！
ジムに来て担当者と話をする、というのも必要なこと。
仕事のこと、家のこと、なんでも話してストレス発散して下さい。
ストレスはダイエットの大敵。
一人で必死にやるよりも、二人で楽しく、です！
もちろんトレーニング、運動のこと、食事のアドバイスを受けられるのもパーソナルの醍醐味。
パーソナルトレーナーと一緒に運動することはメリットだらけなのです。
これから始めようと思っている方へ。
運動したいけど何からしていいかわからない。
パーソナルトレーニングは敷居が高い気がする。
忙しくて時間がない。
運動が必要だとわかってるけど急な問題になっていないと、とりあえず後回しになってしまいがちですよね。
日本人のフィットネス＝自分の身体に対する健康意識は世界の基準に比べて驚くほど低いのです。
パーソナルトレーニングは価格にもよるでしょうが、飛行機をビジネスクラスにしちゃうような特別なことではありません。
いつも買っている100円プリンを250円のデパートプリンにするくらいの変化です。
それで身体はぐっと楽に、人生に彩りを与えるものだと思っています。
もしかしたら数10年後の自分の医療費をぐっと抑えられるかもしれません。
始めようか迷っている方、是非もっともっと肩の力を抜いて、ちょっといいプリンを食べると思って始めてみませんか？（＾＾）
