バローの本気のダイエットプログラム

①筋トレ②食事指導③有酸素ワークアウトがセットのダイエット

今までダイエットに失敗してきた方から、今度こそ本気で減量したい人までトレーニングと食事法を伝授。これまでのあなたの人生が劇的に変わる、本気で最後のバローの短期プログラムです。

筋トレと食事指導に加えて併設スタジオで行うレズミルズというカーディオワークアウト（有酸素運動）を取り入れてあなたのダイエットを加速させます。

①筋トレ＋②食事指導＋③レズミルズ
これが全部セットになったダイエットプログラム

週に1回、担当パーソナルトレーナーと1対1でフリーウエイト（自重筋トレ）・バーベルなどで大きな筋肉を鍛えて痩せやすい身体作りを行います。

自己流の筋トレでフォームや無理な回数を行ってリバウンドを繰り替えしてきた人もご安心ください。トレーナーがあなたの「ちょうど良い」負荷を設定し、毎回あなたのやる気とモチベーションを引き上げます。

コース終了後にも継続して運動を続けられるように多様な運動方法を用意しています。

期間中の体重・体温を自宅で起床時に計測し記録を付けてもらいます。初回と最終日はバローにて体組成測定会を行います。

ウェストの測定はレッスン毎に行います。

食事管理は初回に、食事プランの説明・献立シート・LINEで管理と相談サポートを行います。週に一回の食事カウンセリングを行います。

日々の成果は毎日ラインで簡単報告をしてもらいます。（決めた内容が実施できたかやイレギュラーがあった場合のアドバイス、その日の体調や心境を教えてください。）

期間中は減量のための食事疑問点や質疑応答は聞き放題です！しっかりダイエット知識を身につけることができます。

自炊または外食（コンビニ含む）、宅配など生活状況に合わせて続けられる方法を選んで頂いて構いません。

楽しく脂肪燃焼、ストレス発散という目的が同じ仲間と一緒に汗をかいて体を動かす事でに訪れる「孤独」や「焦燥感」を払拭します。

中でも特にシェイプアップ効果の高いレッスン（ボディパンプ・ボディコンバット・グリット）は、あなたのダイエットを最速最短で成功に導きます。（クラス内ではマスクを着用してご参加頂きます）

バローのレッスンスケジュールを見て、参加できそうなクラスに自由にご参加ください。

レズミルズは10種類以上のクラスがあります。どのクラスに参加しても、楽しく全身を鍛えて脂肪燃焼することができる科学的に証明された素晴らしいクラスばかりです。

レッスンの詳しい内容をお知りになりたい方は、担当パーソナルトレーナーにお尋ねください。

ボディパンプ

世界一人気のバーベルを使った全身を鍛えるワークアウト「ボディパンプ」です。スクワットやプレスの反復運動で大きな筋肉を鍛え心拍数をあげてカロリー消費を促進します。

ボディコンバット

会員の皆様にも大人気の格闘技系フィットネス「ボディコンバット」。仮想の相手にパンチやキックをする動きは腹筋に効果的。「痛くないキックボクシング」として女性に人気。ストレス発散にもおすすめです。

グリット

筋力を向上し、引き締まった筋肉を作る30分の高強度インターバルトレーニング（HIIT）です。パワフルな音楽とコーチの励ましの声であなたのモチベーションも一気に高まります。

ボディアタック

全身シェイプアップに効果的な「ボディアタック」。スクワットや腕立て伏せほのか、ジャンプ、ランなどの動きをあわせてあなたのスピード感と敏捷性を高めやる気アップにつなげます。初心者は無理せず音楽を楽しみながらできる範囲でチャレンジしましょう！

NZ発祥の世界No.1グループフィットネスプログラム「LesMIlls（レズミルズ）」。短期ダイエットレッスンを指導するインストラクターは日頃からグループフィットネスでも多くの会員メンバーの運動習慣をリードしています。

メニューにはバーベルトレーニング、キックボクシング、ハイインパクト、ダンス、コアトレ、ステップエクササイズ、バレエ、ヨガ・ピラティス、HIITなど、誰でも楽しみながらできるメニューを用意しています。

お支払いは現金・キャッシュレス共に可能です、分割払いも可能です。

入会金	料金（税込）
1人	¥11,000

※既存会員様は入会金は不要です。

コース	料金（1人・税込）
①6週間コース	¥143,000
6週間で全12回（1回50分※）の筋トレ＋レズミルズ6回。レッスン有効期間は最大7週間。それ以降は予約不可。
②4週間コース	¥95,700
4週間で全8回（1回50分※）の筋トレ＋レズミルズ4回。レッスン有効期間は最大5週間。それ以降は予約不可。