バローの本気のダイエットプログラム

①筋トレ②食事指導③有酸素ワークアウトがセットのダイエット

今までダイエットに失敗してきた方から、今度こそ本気で減量したい人までトレーニングと食事法を伝授。これまでのあなたの人生が劇的に変わる、本気で最後のバローの短期プログラムです。

 

筋トレと食事指導に加えて併設スタジオで行うレズミルズというカーディオワークアウト(有酸素運動)を取り入れてあなたのダイエットを加速させます。

①筋トレ+②食事指導+③レズミルズ
これが全部セットになったダイエットプログラム

こんなお悩みありませんか?

  • 家にこもりっぱなしで人生最高体重にまで太った
  • 意思が弱く1人でダイエットできない
  • 健康診断で引っかかる不健康メタボタイプ
  • 痩せる食べ方を知らず太る一方

こんな方におすすめです

  • 今年こそ本気の減量に取り組みたい!
  • 結婚式を控えているから痩せたい!
  • 肥満の崖っぷち!
  • 筋トレマシンを黙々とやり続けるのは苦手!
  • 痩せる食事方法がわからない!
  • 一人で筋トレが続かない!

ココが違う!バローの本気の短期ダイエットプログラム

  • “痩せる食事法”の知識が身につく
  • コース終了後も1人で体重管理ができるようになる
  • フリーウェイトと自体重を使い大きな筋肉を鍛え痩せやすい体作りができる
  • LINEで“痩せる”相談し放題
  • 世界一のグループフィットネス「レズミルズ」がコースに含まれている
  バロー Aジム Bジム
12回 ¥99,800 ¥52,200 ¥141,750
入会金 ¥11,000 ¥50,000 ¥11,000
筋トレ 50分/ 回 30分/回 60分/回
食事指導
毎日の簡単報告と
週1回のカウンセリング
有酸素運動 レズミルズ55分/回
10種以上の中から選択
HIIT
1種類

①筋トレ:1回50分

週に1回、担当パーソナルトレーナーと1対1でフリーウエイト(自重筋トレ)・バーベルなどで大きな筋肉を鍛えて痩せやすい身体作りを行います。

 

自己流の筋トレでフォームや無理な回数を行ってリバウンドを繰り替えしてきた人もご安心ください。トレーナーがあなたの「ちょうど良い」負荷を設定し、毎回あなたのやる気とモチベーションを引き上げます。

 

コース終了後にも継続して運動を続けられるように多様な運動方法を用意しています。

変化測定について

期間中の体重・体温を自宅で起床時に計測し記録を付けてもらいます。初回と最終日はバローにて体組成測定会を行います。

ウェストの測定はレッスン毎に行います。

②食事指導:毎日のLINE報告+週1回のカウンセリング

食事管理は初回に、食事プランの説明・献立シート・LINEで管理と相談サポートを行います。週に一回の食事カウンセリングを行います。

 

日々の成果は毎日ラインで簡単報告をしてもらいます。(決めた内容が実施できたかやイレギュラーがあった場合のアドバイス、その日の体調や心境を教えてください。)

 

期間中は減量のための食事疑問点や質疑応答は聞き放題です!しっかりダイエット知識を身につけることができます。

 

自炊または外食(コンビニ含む)、宅配など生活状況に合わせて続けられる方法を選んで頂いて構いません。

③有酸素運動:レズミルズで楽しく脂肪燃焼・ストレス発散!

週に1回50分のフィットネススタジオバローのグループフィットネス「レズミルズ」プログラムに参加して頂きます。

 

楽しく脂肪燃焼、ストレス発散という目的が同じ仲間と一緒に汗をかいて体を動かす事でに訪れる「孤独」や「焦燥感」を払拭します。

 

中でも特にシェイプアップ効果の高いレッスン(ボディパンプ・ボディコンバット・グリット)は、あなたのダイエットを最速最短で成功に導きます。(クラス内ではマスクを着用してご参加頂きます)

これがダイエットにおすすめのレズミルズ!

バローのレッスンスケジュールを見て、参加できそうなクラスに自由にご参加ください。

 

レズミルズは10種類以上のクラスがあります。どのクラスに参加しても、楽しく全身を鍛えて脂肪燃焼することができる科学的に証明された素晴らしいクラスばかりです。

 

レッスンの詳しい内容をお知りになりたい方は、担当パーソナルトレーナーにお尋ねください。

ボディパンプ

世界一人気のバーベルを使った全身を鍛えるワークアウト「ボディパンプ」です。スクワットやプレスの反復運動で大きな筋肉を鍛え心拍数をあげてカロリー消費を促進します。

ボディコンバット

会員の皆様にも大人気の格闘技系フィットネス「ボディコンバット」。仮想の相手にパンチやキックをする動きは腹筋に効果的。「痛くないキックボクシング」として女性に人気。ストレス発散にもおすすめです。


グリット

筋力を向上し、引き締まった筋肉を作る30分の高強度インターバル トレーニング(HIIT)です。パワフルな音楽とコーチの励ましの声であなたのモチベーションも一気に高まります。

ボディアタック

全身シェイプアップに効果的な「ボディアタック」。スクワットや腕立て伏せほのか、ジャンプ、ランなどの動きをあわせてあなたのスピード感と敏捷性を高めやる気アップにつなげます。初心者は無理せず音楽を楽しみながらできる範囲でチャレンジしましょう!


有酸素運動のレズミルズとは?

NZ発祥の世界No.1グループフィットネスプログラム「LesMIlls(レズミルズ)」。短期ダイエットレッスンを指導するインストラクターは日頃からグループフィットネスでも多くの会員メンバーの運動習慣をリードしています。

 

メニューにはバーベルトレーニング、キックボクシング、ハイインパクト、ダンス、コアトレ、ステップエクササイズ、バレエ、ヨガ・ピラティス、HIITなど、誰でも楽しみながらできるメニューを用意しています。

料金について

お支払いは現金・キャッシュレス共に可能です、分割払いも可能です。

入会金 料金(税込)
1人  ¥11,000 

※既存会員様は入会金は不要です。 

 

コースと料金

コース 料金(1人・税込)
①6週間コース  ¥143,000
6週間で全12回(1回50分※)の筋トレ+レズミルズ6回
レッスン有効期間は最大7週間。それ以降は予約不可。
②4週間コース ¥95,700
4週間で全8回(1回50分※)の筋トレ+レズミルズ4回
レッスン有効期間は最大5週間。それ以降は予約不可。

※初回のみ70分となります。

※コース終了時にトレーニングシートをお渡しします。

延長戦コース 料金(1人・税込)
2週間コース
全4回
 ¥44,000 

※延長戦コースはレギュラーコース終了したお客様が対象です。

レッスンの予約方法について

  • 筋トレの実施日はコース開始前に全て決定します。日時変更は1週間前までに担当トレーナーに直接お伝え下さい。
  • レズミルズは週に1回必ずご参加ください。(すべての参加予約日も事前に決定します。)キャンセルは前日まで可能。
  • トレーナーとの連絡手段はLINEを使用します。
  • オンライン指導の実施はありません。

体験レッスンについて

所要時間 料金(1人・税込)
30分  ¥2,200

◯お持ちいただくと良いもの

・運動がしやすい服装・飲み物・シューズ(無くても可)・タオル

 

トレーナー紹介

プロフィール・キャリア・ダイエットプランにお申込みしようとしているお客様へのメッセージなど

向畑トレーナー

理想の身体をつくるのはもちろん、終了後も自分自身で体型のコントロールが出来るようになります。

 

 

身体づくりをするうえで大切な筋トレ、食事管理、メンタルのコントロール方法を理解しながら進めていきます。難しく感じることはありませんので安心してお申込みください。

スタジオについて

2箇所の指導スペースで行います。

※女性だけの少人数(1〜5人)のセミパーソナル(45分2,750円)の詳細はこちら

レッスンの予約・お支払い方法について

  • まずは30分の体験レッスンにお申込みください。
  • クレジット払いかPayPayでの決済とし、現金のお取扱いはできません。

短期ダイエットプログラム 体験レッスン申込みフォーム

  • 体験レッスン料金 (一人・税込)
  • クレジットかPayPayでの前払いです。メールに請求書が届きますので24時間以内にお手続きください。

火曜日は休館日のため、予約できません。本日より3日後以降で体験レッスンのご希望日をお知らせください。 

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