オンラインレッスン

お家がジムに早変り！トレーナーとライブで繋がり自宅にいながら簡単に筋力トレーニングや運動不足解消ができます。

スポーツジムに出向くのではなく、オンライン（スマホ・タブレット）でライブでトレーナーと繋がりトレーニングを受けるのがオンライントレーニングサービスです。

バローは日頃から運動が苦手な初心者やトレーニングが初めてと言った女性が多く通うパーソナルジムです。狭い自宅でも簡単にできる内容です。

• 運動初心者で運動の仕方がわからない。
• 自分にあった筋トレ動画を探せない。
• 正しいフォームや適切な回数がわからない。
• 孤独との戦いに負ける。
• 運動が継続できない。
• ジムに入会したけど行かなくなった。

オンライントレーニングのメリットは、次の予約をするから継続しやすいこと。効率よくあなたの目標を達成できる最短ルートです。体力・やる気にあったメニューが完成するので、やみくもに家で運動するより成果を実感できます。

• 運動の継続
• シェイプアップ
• 免疫力の向上
• 健康維持
• 筋力・体力アップ
• 強いメンタル
• 時間を有効活用できる

• 一人で運動が続かない。
• 気軽に安くトレーニングを受けたい。
• 家事・育児で忙しい。
• ジムに通う時間がもったいない。
• 通い放題ジムが続かなかった。
• 運動音痴。
• 体型コンプレックス。
• ジムに通うのが難しくなった。
• 普段の運動を自宅で続けたい。
• リモートワークで運動不足気味。
• 肩こり腰痛がひどくなった。
• 硬いお尻を綺麗に変えたい。
• ストレスや精神的疲労が蓄積している。

ワンルームで狭いし、運動用具も持っていないから私の家ではトレーニングなんて無理とあきらめていませんか？

バローのオンライントレーニングは、主に自重（自分の体重）を使った内容です。専門の器具やマシンは一切不要の簡単な運動です。

椅子を部屋の隅によせて・・、たたみ2帖ほどのスペースができれば運動が十分できます。面倒くさがり、ズボラさんでもすぐできちゃいます。

→こんなにお家で出来るの？！トレーナーと一緒に狭小スペーストレーニング

重心や身体の連動を意識した筋トレで、女性でも無理な重りは使わず、バランス感覚と身体のコントロール力を養いながら各部位を引き締めることが可能です。 

ボディラインが崩れている、正しい筋トレ方法や時間がわからない、一人で筋トレ動画を見てもなかなか引き締まって行かない・・。それは、その気になる部分の『筋肉』が正しい運動をしていないから。

女性をキレイに美しく見せる『姿勢』も意識しながら効率的にできる運動を提供します。 

パーソナルトレーナーの正しいフォームと効かせる運動指導で、女性が一番気にするお尻、太もも、下腹部の筋肉へ効果的で効率的に刺激を送ります。

体幹（コア）を固め動ける女性らしいしなやかで美しいカラダを作りも成功させましょう。 

オンラインとマンツーマンという環境は、大きなスポーツジムとは違い、自分のカラダと向き合うことができる集中する大事な環境です。その中で理想の体型作りを、プロのトレーナーと一緒に始めましょう。

学生以来、まともな運動をしたことがないから本当に動けるのか心配・・という方も安心してください。

バローのトレーナーは日頃からマンツーマンレッスンだけでなく、数十名のグループレッスンを行っている運動指導のプロが運動の達成感を与えてくれます。

マンツーマンでより丁寧な指導とわかりやすい説明であなたのパワーを最大限まで引き出し、リクエストにお応えします。

一人で運動をする事が一番難しい事、それを続ける事はもっと難しいですよね。バローの「おうちサポート」は、頑張るあなたを孤独にさせません。

よく「お尻に火がつかないと動けない」と言いますが、まさにそれがこの「おうちサポート」。あなたの運動日になるとトレーナーから直接メッセージが届くので「よし頑張ろう！」というやる気スイッチが入ります。

自分に嘘をつかないでしっかり取り組みたいという人におすすめです。

普段から対面型レッスンにおいて女性のトレーニングサポートを多く担当している、ベテランのパーソナルトレーナーがお客様の初めてのオンライントレーニングを丁寧に対応します。

オンライン指導にあたるのは、世界No1フィットネスプログラム「LesMills（レズミルズ）」の日本を代表するナショナルトレーナー。

日本全国のフィットネスインストラクターの指導をする立場でもあります。

マンツーマン指導だけではなく、毎日多くの会員様とトレーニングやエクササイズを行っています。安心してお申込みください。

レッスンは事前予約制となります。

• LINEビデオ通話
• zoom

など

※次回予約の調整時間含みます。

【おうちサポートとは？】

チェックが入らないと頑張れない・・。

そんなあなたにLINEでトレーニングと食事をサポート。あなたが行うべき曜日と時間にチェック実施をチェックするだけの超シンプルなサービスです。希望の方は食事の写真を載せていただきアドバイスします。

※メールでの問診のあと、あなただけのトレーニングシートを作成します。

Aコース

オリジナルトレーニングシート・オンライントレーニング8回（1回30分）

Bコース

オリジナルトレーニングシート・オンライントレーニング1回（40分）

メールでのクレジット決済か paypay でのお支払いをお願いします。

筋トレ雑誌や動画を見てやってみたものの、飽き足らず・・なんて事になっていませんか？1人では意思が強くないと継続するのもとても難しいものです。 トレーナーと直接繋がるオンライン筋トレなら家でも続きます。

写真を見るとできそうかなと思うメニューも意識するポイントやコツが大事。

初心者の方には簡単に出来るところからサポートします。 対面型と同様に効率よく汗が出るよう順番も考えて案内します。トレーニング効果は何倍も変わります。

オンライントレーニングは、自宅の狭小スペースでも、

・正しいフォームで

・バラエティに富んだトレーニングメニューを

・対面型と同じように

・プロの運動指導者が

・あなたに寄り添って

自宅トレーニングをサポートしてくれます。トレーナーと一緒に続けられる自宅トレーニング、始めませんか？

→自宅で出来るオンライントレーニングメニュー