トレーナー紹介

越本 佳世子(こしもとかよこ)

運動したいけど何からしていいかわからない。パーソナルってハードルが高い気がする。忙しくて時間がない。

 

運動が必要だとわかってるけど急な問題になっていないと、とりあえず後回しになってしまいがちですよね。

 

日本人のフィットネス=自分の身体に対する健康意識は世界の基準に比べて驚くほど低いのです。価格にもよるでしょうが、飛行機をビジネスクラスにしちゃうような特別なことではありません。いつも買っている100円プリンを250円のデパートプリンにするくらいの変化です。

 

それで身体はぐっと楽に、人生に彩りを与えるものだと思っています。もしかしたら数10年後の自分の医療費をぐっと抑えられるかもしれません。始めようか迷っている方、是非もっともっと肩の力を抜いて、ちょっといいプリンを食べると思って始めてみませんか?(^^)

 

運動が続かないと思っている方にお伝えしたいのが、レッスン後は、必ず次の予約して帰る事。です!

 

私も意志の強い人間ではないです。一人でやる気でも、だらだらとなりそうで、あれこれ言い訳を作って行かない、やらない・・・。でもこれは人間誰でも当たり前のこと。

 

当たり前に起こることだからこそ、予防することを考える。

 

予防の第一段階は、予約。そしてその後は好きになること。好きになれば是が非でも運動するようになります!

 

そして単純に楽です。私も自分でも筋トレをしますし、その他習い事もしますが、やはりやる内容と回数と時間を支持してもらえるというのは自分でやるよりはるかに楽で、さらに効果的です。人間は見られることで力を発揮します。

 

人形が置いてあるだけでも出力があがるというエビデンスがあるくらい!ジムに来て担当者と話をする、というのも必要なこと。仕事のこと、家のこと、なんでも話してストレス発散して下さい。ストレスはダイエットの大敵。

 

 

一人で必死にやるよりも、二人で楽しく、です!もちろんトレーニング、ダイエットのこと、運動のこと、食事のアドバイスを受けられるのもパーソナルの醍醐味。私達と一緒に運動することはメリットだらけなのです。

向畑 裕介(むこはたゆうすけ)

経歴

1986年3月16生まれ。

2009年よりコナミスポーツクラブにてフィットネスインストラクターとして活動。  

2013年から活動拠点を関東に移す。

その活動はフィットネスクラブにとどまらず ダイエット専門ジムや、女性専用のマイクロジムでの経験も豊富。 

それらの経験を活かした食事指導、ダイエット、ボディメイクトレーニングを得意とする。

スタジオレッスンでも実施しているHIITやコア、ファンクショナルトレーニング。

2017年活動拠点を関西に戻しvalorにてスタジオインストラクター、パーソナルトレーナーとして活躍中。

 

ライセンス

レズミルズ GRITシリーズエリアトレーナー

レズミルズ CXWORX

レズミルズ ボディステップ

社会人になると運動する習慣が極端に減ります。反対にトレーニングを習慣化することで体はもちろん気持ちの面でも前向きになれます。

 

・一人では何をすればいいかわからない

・食事コントロールを一緒にしてほしい

・筋トレを再開したい→今度は習慣化させたい

・ダイエットが一人で続かない

 

筋トレは様々な効果があります。姿勢改善、肩こりや膝痛・腰痛の予防・改善。また、ダイエット(減量)、ボディメイク、体力UP、精神のコントロール、精神の統一や整え効果など。 

 

これらは継続してこそ自分の身になります。継続することで習慣になり、習慣になることで体や心に変化が起こります。一人で行うよりも共に目標を共にして結果を出してくれるトレーナーと一緒に行うことが習慣化への近道です。

 

パーソナルトレーニングはアスリートのみではなくごく一般的なものになってきています。私はダイエット専門ジムや、女性専用のマイクロジムでの経験を活かし自分で体調を管理できるように丁寧に指導します。

 

また、その日のお客様の体調や気持ちを汲み取りながらセッションをします。心身ともに良い時もあれば悪い時もあるのは当然のことで、無理せずに当日できることを行うようにしていますのでご安心ください。

 

マンツーマン指導の最大のメリットである「運動の習慣化」を少しでも早く実感してもらえるよう お客様の体の変化や心の変化を、自分のことのように共有共感しながら指導しています。

住澤 徹哉(すみざわてつや)

レズミルズ ボディパンプ

レズミルズ ボディコンバット

レズミルズ ボディバランス

 

2015年〜現在

コナミスポーツクラブ

スタジオ&パーソナルトレーニング

 

シェイプアップからバルクアップまで老若男女。自身も増量や減量など、トレーニングと食事管理している。その経験を生かしたボディメイク指導を得意としている。



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