トレーニングについて

マンツーマンヨガで心と体をリラックス

しなやかな筋肉と女性らしい体づくりはマンツーマンのヨガがオススメです。

ヨガを習う女性が大変多いですが、普段の皆さんのヨガは自己流のフォームになってはいませんか?

余計な部位に力が入りすぎているということはないでしょうか?

普段からヨガを行っている方は、正しいフォームと保持を知ることでヨガのさらなる魅力と効果を実感して頂けることでしょう。

初めての方は最初に正しいフォームで指導される事で癖の無い美しいフォームを手に入れることができます。

 

ペア指導で細かく姿勢や体の力みやのバランスを直接指導と補正を行います。

正しい呼吸法を知り見た目だけではなく、内からキレイになっていきましょう。

  1. 呼吸1
  2. 呼吸2
  3. 太陽礼拝
  4. 立位のポーズ1(伸び)
  5. 立位のポーズ2英雄(下半身)
  6. 立位のポーズ3(バランス)
  7. 座位のポーズ1(股関節・お尻のストレッチ)
  8. 座位のポーズ2(ねじれのポーズ)
  9. 臥位のポーズ
  10. リラクゼーション
スーパーマンアレンジ
サイドプランク

スーパーマンアレンジ
サイドプランク