京都で働く女性のためのパーソナルトレーニング♪

仕事のストレス疲れは30分の筋トレでスッキリ。

綺麗なボディラインになり肩こり頭痛・腰痛とサヨナラ。

valor(バロー)は『ヘルシー美人』を目指す人のための京都のストレス発散型パーソナルトレーニングジムです。

• 仕事と家の往復で運動不足気味、ストレス発散したい方。
• 身体を綺麗に引き締めたい方。
• 女性特有の肩凝り腰痛や冷え性の辛さから解放されたい方。
• 健康的でオシャレな身体になりたい方。
• ボディメイクにチャレンジしたい方。
• 普段の運動のパフォーマンスを向上させたい方。
• 重いマシンを使ったトレーニングは苦手な方。
• デスクワークや立ち仕事で肩凝り腰痛がツラい方。
• シフト制の仕事のため不定期で通いたい方。
• パーソナルトレーニングが初めての方。
• 今の生活に運動をプラスし楽しい毎日を送りたい方。

• 仕事のストレスが軽減します。
• スキニーコーデが似合うカラダになります。
• 背中のハミ肉もなくなり、二の腕も見せられるようになります。
• メリハリあるヒップラインになります。
• バランス良い女性らしいくびれになります。
• 美意識が芽生えます。
• ポジティブ思考になります。
• カッコイイカラダになったと言われます。
• 運動オンチが動けるカラダになります。
• 通勤での疲労感が軽減します。
• チャレンジ精神が芽生えます。
• 強い体幹になります。
• 背筋や腹筋が鍛えられ、肩凝り・腰痛・頭痛が軽減します。
• 血行が促進され代謝も良くなることで冷え性が改善します。
• 食事が美味しく感じるようになります。
• 運動パフォーマンスが向上します。
• 生活の質が良くなり毎日が楽しくなります。
• ボディメンテナンスの習慣が身につきます。

ヨガやレズミルズ（グループフィットネス）のフィットネスインストラクターとしての活動を通じ、リーボックブランドを日々体現する、ReebokONEアンバサダー＆エリートの一人に、この度、バロー代表越本佳世子がReebokのスペシャルインストラクターに選出されました。

今後も一人でも多くの方にトレーニングの楽しさを伝えられるよう頑張ります。

これからも京都バローをどうぞよろしくお願いいたします。

あなたのストレス発散させます

valor代表

越本 佳世子

こんにちは！

京都を愛し、鴨川を愛するトレーナーの越本です。この仕事について8年になります。

これまでおよそ500名以上のパーソナルトレーニングを担当させていただいてきましたが、とにかく働く女性は仕事を頑張りすぎで、身体にとって肩凝りや腰痛、頭痛やストレス過多など、辛い辛い状況が慢性化しているのが現実です。

女性は加齢と共に基礎代謝がだんだん低下していきます。

運動という一番効果的で前向きな未病予防を是非生活に取り入れて下さい。

私達トレーニングのプロと一緒に目的意識を持って効果が実感できるワークアウトの時間を過ごしましょう。

筋肉が均整がとれた状態についてくると、体は「美しい姿勢」になっていきます。

姿勢の改善は見た目だけではなく内臓の活性化にもつながり大きな変化を実感されることでしょう。

食事が美味しく感じ、十分に睡眠がとれ、肌艶がキレイになり、笑顔が美しく、生活の質が向上していきます。

カラダだけでなく、きっとみなさんの生活が鮮やかに変わっていくことでしょう。

ボディラインも大事ですが、綺麗の素は健康から。

さあ、一緒に始めましょう。

（・・京都女子高等学校、京都造形芸術大学出身、根っからの京都人！好きなものは出町柳ふたばの豆大福。 ）

詳しいトレーナープロフィールはこちら

ボディメイクのご相談してください

向畑 裕介

社会人になると運動する習慣が極端に減ります。

反対にトレーニングを習慣化することで体はもちろん気持ちの面でも前向きになれます。

・一人では何をすればいいかわからない

・食事コントロールを一緒にしてほしい

・トレーニングを再開したい→今度は習慣化させたい

パーソナルトレーニングはアスリートのみではなくごく一般的なものになってきています。

私はダイエット専門ジムや、女性専用のマイクロジムでの経験も有ります！

京都のvalorで自分に合ったトレーナー・トレーニングを是非見つけてください。

詳しいトレーナープロフィールはこちら

valorには筋力トレーニング用のマシンは一切ありません。

お客様の体力、筋力、最終の目的にあわせてメニューを組みます。

ダイエットには基礎筋力は必須。体の各部位を引き締め、サイズダウンを目指しましょう。

基礎代謝を上げるだけの筋力トレーニングを、より燃焼率が上がるよう、太りにくい体づくりをするために、有酸素運動の効果を交えた動きで行うこともあります。

バローでは、併設のグループトレーニングに参加して頂ける環境が整っています。

楽しく運動を長く続けられるのでよりリバウンドしにくい体づくりをすることができます。

希望の方には食事のアドバイスも行います。

睡眠やストレスもダイエットには大きく影響してきます。

毎回是非いろいろお話しください。

意外なところに解決法があることも。そして話す事もスッキリする一つの方法です。

首肩背中をほぐす運動から骨盤体操、ストレッチ。

様々な筋肉を動かす方法で柔らかくしたあと、背中の筋肉を中心にトレーニングして姿勢を正します。

姿勢改善はトレーニングルームに入ってくるときの姿と、終わって出ていくときの姿がまるで違うので見ていても面白いくらいです。

• 体重が2年で10kg以上増えてしまい、戻したい。二度と太りたくない。自分の体を好きになりたい。ビキニを着たいと思っています。（40代女性）
• 学生時代は水泳をしていました。いまはたまにジムに行ったり・・。加圧トレーニングにも通いました。（20代女性）
• 年齢とともに代謝が落ちて痩せにくくなってきたと感じています。トレーニングで体を鍛えたいと思っています。（40代女性）
• 基礎体力・筋力が著しく低下しており、むくみや肩こりなどもひどいです。健康的で引き締まったカラダを作りたいけれど、何から始めたら良いのか分からないので、パーソナルトレーナーの専門家に指導してもらいたいと思いました。（20代女性）
• 運動不足とストレス発散をしたい！（20代女性）
• 30代に入ってから毎年体重が増え、代謝低下を感じ、改善のため。ホットヨガに通いました。（30代女性）
• 年齢のせいでお腹やヒップ、太ももが下がってしまったのでおばあさんみたいな体型になってきて悩んでいます。
  健康的な見た目になりたいな、と思ったので。運動経験なしです(;;)（30代）
• 今現在過去１番太ってしまっていて、夏までに痩せたいからです。（30代女性）

パーソナルトレーニングにご入会頂いた方にはバロー併設スタジオプログラムが一ヶ月受け放題になります！

筋トレ✕スタジオでの有酸素トレーニング等でより楽しく、より効果的に身体の変化を実感してもらえます。

→valor（バロー）について