京都で働く女性のためのパーソナルトレーニング♪

仕事のストレス疲れは30分の筋トレでスッキリ。

綺麗なボディラインになり肩こり頭痛・腰痛とサヨナラ。

valor(バロー)は『ヘルシー美人』を目指す人のための京都のストレス発散型パーソナルトレーニングジムです。

• 身体を綺麗に引き締めたい方。
• 仕事と家の往復で運動不足気味、ストレス発散したい方。
• 女性特有の肩凝り腰痛や冷え性の辛さから解放されたい方。
• 健康的でオシャレな身体になりたい方。
• 腰痛、膝などに少し痛みがある方。
• ボディメイクにチャレンジしたい方。
• 普段の運動のパフォーマンスを向上させたい方。
• 重いマシンを使ったトレーニングは苦手な方。
• デスクワークや立ち仕事で肩凝り腰痛がツラい方。
• シフト制の仕事のため不定期で通いたい方。
• サイズダウンした服を着たい方。
• パーソナルトレーニングが初めての方。
• マンツーマンで受けたい。
• 今の生活に運動をプラスし楽しい毎日を送りたい方。

• 仕事のストレスが軽減します。
• スキニーコーデが似合うカラダになります。
• 背中のハミ肉もなくなり、二の腕も見せられるようになります。
• メリハリあるヒップラインになります。
• バランス良い女性らしいくびれになります。
• 美意識が芽生えます。
• ポジティブ思考になります。
• カッコイイカラダになったと言われます。
• 運動オンチが動けるカラダになります。
• 通勤での疲労感が軽減します。
• チャレンジ精神が芽生えます。
• 強い体幹になります。
• 背筋や腹筋が鍛えられ、肩凝り・腰痛・頭痛・膝痛が軽減します。
• 血行が促進され代謝も良くなることで冷え性が改善します。
• 食事が美味しく感じるようになります。
• 運動パフォーマンスが向上します。
• 生活の質が良くなり毎日が楽しくなります。
• ボディメンテナンスの習慣が身につきます。

ヨガやレズミルズ（グループフィットネス）のフィットネスインストラクターとしての活動を通じ、リーボックブランドを日々体現する、ReebokONEアンバサダー＆エリートの一人に、この度、バロー代表越本佳世子がReebokのスペシャルインストラクターに選出されました。

今後も一人でも多くの方に運動の楽しさを伝えられるよう頑張ります。

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

2018.8Reebok ONEのトレーナーとしてバロー代表越本がシューズやウエア選びを提案！トレーニング、スポーツに最適なアイテムをご紹介します。

オシャレに運動をしたい女性の皆さん！なんでも相談してくださいね♪

あなたのストレス発散させます

valor代表

越本 佳世子

こんにちは！

京都を愛し、鴨川を愛するトレーナーの越本です。この仕事について8年になります。

これまでおよそ500名以上のパーソナルトレーニングを担当させていただいてきましたが、とにかく働く女性は仕事を頑張りすぎで、身体にとって肩凝りや腰痛、頭痛やストレス過多など、辛い辛い状況が慢性化しているのが現実です。

女性は加齢と共に基礎代謝がだんだん低下していきます。

運動という一番効果的で前向きな未病予防を是非生活に取り入れて下さい。

私達トレーニングのプロと一緒に目的意識を持って効果が実感できるワークアウトの時間を過ごしましょう。

筋肉が均整がとれた状態についてくると、体は「美しい姿勢」になっていきます。

姿勢の改善は見た目だけではなく内臓の活性化にもつながり大きな変化を実感されることでしょう。

食事が美味しく感じ、十分に睡眠がとれ、肌艶がキレイになり、笑顔が美しく、生活の質が向上していきます。

カラダだけでなく、きっとみなさんの生活が鮮やかに変わっていくことでしょう。

ボディラインも大事ですが、綺麗の素は健康から。

さあ、一緒に始めましょう。

（・・京都女子高等学校、京都造形芸術大学出身、根っからの京都人！好きなものは出町柳ふたばの豆大福。 ）

詳しいトレーナープロフィールはこちら

ボディメイク・ダイエットのご相談してください

向畑 裕介

社会人になると運動する習慣が極端に減ります。

反対にトレーニングを習慣化することで体はもちろん気持ちの面でも前向きになれます。

・一人では何をすればいいかわからない

・食事コントロールを一緒にしてほしい

・筋トレを再開したい→今度は習慣化させたい

パーソナルトレーニングはアスリートのみではなくごく一般的なものになってきています。

私はダイエット専門ジムや、女性専用のマイクロジムでの経験も有ります！

自分に合った方法を是非見つけてください。

詳しいトレーナープロフィールはこちら

valorには筋力トレーニング用のマシンは一切ありません。

お客様の体力、筋力、最終の目的にあわせてメニューを組みます。

一人でなかなかできない筋トレもトレーナーと一緒にやれば継続できます！

• 代謝が落ちて3年で6㎏太って今までのダイエットでは落ちなくなってしまった。あまり体力に自信がないけれど大丈夫でしょうか。（30代）
• 姿勢改善・ダイエット（上半身やお尻）が目的です！（30代）
• ボディメイクというよりもできるだけ短期間で体重を落としたい。
• ホットヨガを少ししていました。ウェディングフォトを撮る予定があるのですが、太り過ぎて今のままでは撮れないので、痩せたいと思いました。（30代）
• 運動経験はほとんどなく、高校時の体育以来運動はしていません。運動をする習慣を身に付けたいと思ったのと、体を引き締めたいと思ったからです。（20代）
• 学生の頃は運動部(バレーボール、陸上)に所属しておりました。短期間にリバウンドを繰り返し、現在は過食が止められず、浮腫みが酷く体調も悪い状態です。もう一度、自分に自信を取り戻したい、変わりたいと思っています体重が2年で10kg以上増えてしまい、パーソナルトレーニングで戻したい。二度と太りたくない。自分の体を好きになりたい。ビキニを着たいと思っています。（40代）
• 学生時代は水泳をしていました。いまはたまにジムに行ったり・・。加圧トレーニングにも通いました。（京都市在住20代）
• 年齢とともに代謝が落ちて痩せにくくなってきたと感じています。トレーニングで体を鍛えたいと思っています。（40代）
• 基礎体力・筋力が著しく低下しており、むくみや肩こりなどもひどいです。健康的で引き締まったカラダを作りたいけれど、何から始めたら良いのか分からないので、パーソナルトレーナーの専門家に指導してもらいたいと思いました。（20代女性）
• 運動不足とストレス発散をしたい！（京都市在住20代）
• 30代に入ってから毎年体重が増え、代謝低下を感じ、改善のため。ホットヨガに通いました。（30代）
• 年齢のせいでお腹やヒップ、太ももが下がってしまったのでおばあさんみたいな体型になってきて悩んでいます。
  健康的な見た目になりたいな、と思ったので。運動経験なしです(;;)（30代）
• 今現在過去１番太ってしまっていて、夏までに痩せたいからです。（30代）
• 学生の頃は運動部に所属していました。短期間にリバウンドを繰り返し、現在は過食が止められず、浮腫みが酷く体調も悪い状態です。
  もう一度、自分に自信を取り戻したい、変わりたいと思っています。（50代女性）
• 運動不足で1人では何をしていいか分からないのでパーソナルトレーナーさんに教えてもらいたいと思いました。1年半ほどヨガを受けてました。（京都市・30代）
• パーソナルトレーニングでボディメイクにチャレンジしたくなりました。（20代女性）

→まだまだあります！このような方が通っています！

ご入会頂いた方にはバロー併設スタジオプログラムが一ヶ月受け放題になります！

筋トレ✕スタジオでの有酸素運動等でより楽しく、より効果的に身体の変化を実感してもらえます。

お友達、家族、職場やサークル仲間など気心しれたメンバー2名以上でのスモールパーソナルトレーニングが受けられます。
→詳しくはトレーニングページをご覧ください。

→valor（バロー）について