京都で働く女性のためのパーソナルトレーニング♪

仕事のストレス疲れは30分の筋トレでスッキリ。

綺麗なボディラインになり肩こり頭痛・腰痛とサヨナラ。

valor(バロー)は『ヘルシー美人』を目指す人のための京都のストレス発散型パーソナルトレーニングジムです。

• 仕事と家の往復で運動不足気味、ストレス発散したい方。
• 身体を綺麗に引き締めたい方。
• 女性特有の肩凝り腰痛や冷え性の辛さから解放されたい方。
• 健康的でオシャレな身体になりたい方。
• 腰痛、膝などに少し痛みがある方。
• ボディメイクにチャレンジしたい方。
• 普段の運動のパフォーマンスを向上させたい方。
• 重いマシンを使ったトレーニングは苦手な方。
• デスクワークや立ち仕事で肩凝り腰痛がツラい方。
• シフト制の仕事のため不定期で通いたい方。
• サイズダウンした服を着たい方。
• パーソナルトレーニングが初めての方。
• 今の生活に運動をプラスし楽しい毎日を送りたい方。

• 仕事のストレスが軽減します。
• スキニーコーデが似合うカラダになります。
• 背中のハミ肉もなくなり、二の腕も見せられるようになります。
• メリハリあるヒップラインになります。
• バランス良い女性らしいくびれになります。
• 美意識が芽生えます。
• ポジティブ思考になります。
• カッコイイカラダになったと言われます。
• 運動オンチが動けるカラダになります。
• 通勤での疲労感が軽減します。
• チャレンジ精神が芽生えます。
• 強い体幹になります。
• 背筋や腹筋が鍛えられ、肩凝り・腰痛・頭痛・膝痛が軽減します。
• 血行が促進され代謝も良くなることで冷え性が改善します。
• 食事が美味しく感じるようになります。
• 運動パフォーマンスが向上します。
• 生活の質が良くなり毎日が楽しくなります。
• ボディメンテナンスの習慣が身につきます。

ヨガやレズミルズ（グループフィットネス）のフィットネスインストラクターとしての活動を通じ、リーボックブランドを日々体現する、ReebokONEアンバサダー＆エリートの一人に、この度、バロー代表越本佳世子がReebokのスペシャルインストラクターに選出されました。

今後も一人でも多くの方にトレーニングの楽しさを伝えられるよう頑張ります。

これからも京都バローをどうぞよろしくお願いいたします。

あなたのストレス発散させます

valor代表

越本 佳世子

こんにちは！

京都を愛し、鴨川を愛するトレーナーの越本です。この仕事について8年になります。

これまでおよそ500名以上のパーソナルトレーニングを担当させていただいてきましたが、とにかく働く女性は仕事を頑張りすぎで、身体にとって肩凝りや腰痛、頭痛やストレス過多など、辛い辛い状況が慢性化しているのが現実です。

女性は加齢と共に基礎代謝がだんだん低下していきます。

運動という一番効果的で前向きな未病予防を是非生活に取り入れて下さい。

私達トレーニングのプロと一緒に目的意識を持って効果が実感できるワークアウトの時間を過ごしましょう。

筋肉が均整がとれた状態についてくると、体は「美しい姿勢」になっていきます。

姿勢の改善は見た目だけではなく内臓の活性化にもつながり大きな変化を実感されることでしょう。

食事が美味しく感じ、十分に睡眠がとれ、肌艶がキレイになり、笑顔が美しく、生活の質が向上していきます。

カラダだけでなく、きっとみなさんの生活が鮮やかに変わっていくことでしょう。

ボディラインも大事ですが、綺麗の素は健康から。

さあ、一緒に始めましょう。

（・・京都女子高等学校、京都造形芸術大学出身、根っからの京都人！好きなものは出町柳ふたばの豆大福。 ）

詳しいトレーナープロフィールはこちら

ボディメイク・ダイエットのご相談してください

向畑 裕介

社会人になると運動する習慣が極端に減ります。

反対にトレーニングを習慣化することで体はもちろん気持ちの面でも前向きになれます。

・一人では何をすればいいかわからない

・食事コントロールを一緒にしてほしい

・トレーニングを再開したい→今度は習慣化させたい

パーソナルトレーニングはアスリートのみではなくごく一般的なものになってきています。

私はダイエット専門ジムや、女性専用のマイクロジムでの経験も有ります！

京都のvalorで自分に合ったトレーナー・トレーニングを是非見つけてください。

詳しいトレーナープロフィールはこちら

valorには筋力トレーニング用のマシンは一切ありません。

お客様の体力、筋力、最終の目的にあわせてメニューを組みます。

• 代謝が落ちて３年で6㎏太って今までのダイエットでは落ちなくなってしまった。あまり体力に自信がないけれど大丈夫でしょうか。（30代女性）
• 姿勢改善・ダイエット（上半身やお尻）が目的です！（30代女性）
• ボディメイクというよりもできるだけ短期間で体重を落としたい。
• ホットヨガを少ししていました。ウェディングフォトを撮る予定があるのですが、太り過ぎて今のままでは撮れないので、痩せたいと思いました。（30代女性）
• 運動経験はほとんどなく、高校時の体育以来運動はしていません。運動をする習慣を身に付けたいと思ったのと、体を引き締めたいと思ったからです。（20代女性）
• 学生の頃は運動部(バレーボール、陸上)に所属しておりました。短期間にリバウンドを繰り返し、現在は過食が止められず、浮腫みが酷く体調も悪い状態です。もう一度、自分に自信を取り戻したい、変わりたいと思っています体重が2年で10kg以上増えてしまい、パーソナルトレーニングで戻したい。二度と太りたくない。自分の体を好きになりたい。ビキニを着たいと思っています。（40代女性）
• 学生時代は水泳をしていました。いまはたまにジムに行ったり・・。加圧トレーニングにも通いました。（京都市在住20代女性）
• 年齢とともに代謝が落ちて痩せにくくなってきたと感じています。トレーニングで体を鍛えたいと思っています。（40代女性）
• 基礎体力・筋力が著しく低下しており、むくみや肩こりなどもひどいです。健康的で引き締まったカラダを作りたいけれど、何から始めたら良いのか分からないので、パーソナルトレーナーの専門家に指導してもらいたいと思いました。（20代女性）
• 運動不足とストレス発散をしたい！（京都市在住20代女性）
• 30代に入ってから毎年体重が増え、代謝低下を感じ、改善のため。ホットヨガに通いました。（30代女性）
• 年齢のせいでお腹やヒップ、太ももが下がってしまったのでおばあさんみたいな体型になってきて悩んでいます。
  健康的な見た目になりたいな、と思ったので。運動経験なしです(;;)（30代）
• 今現在過去１番太ってしまっていて、夏までに痩せたいからです。（30代女性）
• 学生の頃は運動部に所属していました。短期間にリバウンドを繰り返し、現在は過食が止められず、浮腫みが酷く体調も悪い状態です。
  もう一度、自分に自信を取り戻したい、変わりたいと思っています。（50代女性）
• 運動不足で1人では何をしていいか分からないのでパーソナルトレーナーさんに教えてもらいたいと思いました。1年半ほどヨガを受けてました。（京都市・30代女性）
• 元々運動不足だと思っていました。そろそろ運動不足を解消したいこと、体型を戻したいと思いました。（30代女性）
• きれいな身体作りをしたいと思っています。（京都市・20代女性）
• デスクワークが増えたため、ダイエットがしたい。（30代女性）
• ダイエットのためにジョギングを軽くしています。服を綺麗に着たい。下腹を引っ込めたい。（20代女性）
• 猫背を治したい。ダイエット(特に太ももとお腹)、」運動不足の解消とストレス発散したい！（30代女性）
• お腹のくびれが無くなった。腰痛に加えて、膝も少し痛くなってきた。（40代女性）
• 運動経験はありません。30代になったので身体を引き締めたいと思いました。（30代女性）
• 40歳を過ぎ体のラインが崩れてきて、体のラインを隠すような服装が多くなってきてしまったので。バストアップ、くびれ、ヒップアップを目指したい。特にお尻が気になるので、お尻のトレーニングがしたいです。（40代女性）
• 1年ほど前はジムで週3ほど、ラン30分筋トレ30分しておりました。最近は全く運動しておりません。去年ダイエットをして、痩せたのですが、リバウンドした為、今回はリバウンドをしないよう引き締めたいと思っており、パーソナルに興味が出ました。（30代女性）
• パーソナルトレーニングで筋トレ＋ジョギングをしていました。運動は学生時代に部活で筋トレや、ランニングをしていたくらいです。急激に体重が増え何から始めたらいいのか分からなくてだらだらしてしまっている自分が、嫌になりました。重い腰をあげていざ！という、気持ちです。（京都市・20代女性）
• スポーツジムを辞めてから徐々に太りだし運動から敬遠しがちになりもう一度すっきりとした気持ちになりたいという気持ちと、服のサイズが変わらないのに写真映ると太ったことが明確になってきたからサイズが上がる前に戻りたいと感じたからです。（40代女性）
• 腰痛が出たり膝痛が出たりと、ダイエットも兼ねてしなやかな筋肉を鍛える事ができればと。体幹も鍛えたいと思っています。（60代女性）
• 30代に入り健康や身体のたるみ、筋力の無さが気になり出しました。ここ数年はホットヨガをやっていました。（30代女性）
• 知り合いがパーソナルトレーニングを始めて、身体に変化があったから。スポーツジムに通う程度の運動経験です。（30代女性）
• 筋肉を綺麗につけて、引き締めて太りにくい身体を作りたいと思ったから。（20代女性）
• ボディメイクをして全体に引き締めたいです。また、クビレをつけたい！体重を落としたい！サイズダウンしたいです！！（20代女性）
• 社会人になってからはほとんど運動する機会がなくなりました。肩こりや体の硬さを改善するために、少しずつホットヨガはやってました。姿勢を良くしたい。筋肉を付けて、体力作りをしたい。（30代女性）
• 水着を着たい。（40代女性）

パーソナルトレーニングにご入会頂いた方にはバロー併設スタジオプログラムが一ヶ月受け放題になります！

筋トレ✕スタジオでの有酸素トレーニング等でより楽しく、より効果的に身体の変化を実感してもらえます。

お友達、家族、職場やサークル仲間など気心しれたメンバー2名以上でのスモールグループパーソナルトレーニングを受けられます。
→詳しくはトレーニングページをご覧ください。

→valor（バロー）について