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POWER HIPNESSとは

フィットネストレーナー岡部友さん監修のトレーニングプログラムで、お尻を中心に体幹や骨盤底筋群を鍛えることができます。

腰痛予防、股関節強化、近年多くなっている女性の子宮脱や尿漏れ予防にも効果的なプログラムです。

運動不足で何か始めたいけどパーソナルジムは料金が高いし、スポーツジムは人が多いし一人で筋トレを続けられる自信もない・・・。そんな方にピッタリです。

プログラムの特徴

女性だけの少人数レッスン♪

最大6名のセミパーソナル。マシンを使わずゴムバンドだけ。女性トレーナーが担当します。

回数券で続けやすいレッスン料♪

1回45分で2,750円は、マンツーマンでレッスンを受けるより断然お得♪回数券だから続けやすい。

鍛える目的がはっきりしてます♪

美尻!くびれ!脂肪燃焼!と女性のお悩みにフォーカスしたプログラム少人数グループレッスンです。


スケジュール

プログラム ヒップアップ・お腹引き締め・脂肪燃焼
時間 45分
定員 1〜6名
参加者 女性専用
毎週曜日 月曜 10:00〜10:45

金曜 10:00〜10:45

※女性限定クラス。担当トレーナーも女性です。

※男性の方はバローのレズミルズグループレッスンをおすすめします。

プログラムの内容

女性の3大お悩みに特化したレッスン構成。45分レッスンでお尻・お腹を引き締める・脂肪燃焼の3つをまとめた内容の濃いクラスです。定期的に続けることで体が変わって行くことを実感できるでしょう。

グルーツバンドについて

グルーツバンドについて

専用のグルーツバンドは市販されている一般的なゴムバンドとは素材が違い、布製なので床との摩擦が起こりにくく、クルクルと裏返しになったりウエアに張りついたりせずとても快適にトレーニングができます。 

2種類のバンドは太さと強さが違い、これらを組み合わせたり1本使いにしたりとバラエティに富み最適なトレーニング効果をもたらします。

こんな女性におすすめです

運動習慣をつけたい

バローのセミパーソナルクラスは、曜日と時間が固定されています。決まった時間、曜日に参加することで「強制力」も働くので、運動習慣がつきやすくなります。

気軽に始めて続けたい

回数券制(有効期限有り)だから自分のペースで消化して続けられます。

大勢いるジムは避けたい

バローの大きなスタジオで少人数で、ソーシャルディスタンスが保たれています。安心して参加できます。


女性ばかりが良い

体型にコンプレックスがあったり、ジム通いが恥ずかしいと感じている方も楽しくトレーニングができます。同じ悩みを持つ女性同士、チームで目標達成できます!

重い機械マシンは苦手

個人のレベルが違っても大丈夫、ほとんどが自体重でおこなうトレーニングです。

正しいフォームで教えて貰えるので自宅でもトレーニングが出来るようになります。

友達同士で通いたい

友達、職場の同僚、ママ友同士で参加するのはおすすめです。いつも身近にいる人と一緒に健康的な体つくりを私たちと一緒に始めませんか?


セミパーソナルトレーニングは楽しくて効果大♪

セミパーソナルは1対1で行うトレーニングの内容とそれほど大きな差は有りませんが、マンツーマンより楽しくグループで盛り上がることができます。 

最初は知らない方とクラスは始まりますが、チームで誰かと一緒にやることによってより頑張れます。相席者はよきライバルです。

マンツーマンに近い形でよりリーズナブルにトレーニングできてとてもお得なクラスです。 

担当トレーナー

バローパーソナルジムの越本が担当します。 

お尻のトレーニングはやれば結果が分かりやすくついてくるのでモチベーションもあがります!

ちょっとした角度で効果が変わるので、少人数で細かいところまで指導させていただきます。

みんなで楽しくお尻作りましょう!

よくあるご質問

Q.参加者が一人でも開催してもらえるのですか?

A.はい。お一人でも開催します。ご予約は前日22時までにお願いします。

 

Q.他人同士で体力が違うがレベル分けがあるのですか?

A.レベル分けは一切ありません。クラスの中で動きや負荷を調整することで強度を変えて行えます。一人ひとり丁寧にお伝えします。

 

Q.女性ばかりですか?

A.セミパーソナルのクラスは女性限定です。担当トレーナーも女性です。

 

Q.予約したレッスンをキャンセルをする場合はどうなりますか?

A.当日のキャンセルはチケット1枚消費になります。深夜0時までのご連絡は受付します。